超級食物

含能量很高的食物是：覆盆莓、藍莓、杏仁果。
所以我每天以食物調理機（果汁機）製作多莓飲。
建議不要喝咖啡與巧克力。

會生病、心情不好，都是能量太低。

除此之外，不恰當的言行舉止、起心動念，也會製造負面能量。持續累積，就會心情不好、生病。

1.豆類： 蛋白質 與維生素B群的豐富來源
2.藍莓類：超級抗氧化劑
3.青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的 鐵 質主力來源
4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣
5.柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益
6.南瓜：富含類胡蘿蔔素（α+β）
7.野生鮭魚：提供必需脂肪酸
8.黃豆：最佳植物性蛋白質
9.菠菜：營養模範生
10.茶：富含兒茶素，降低罹患各種癌症的風險
11.番茄：富含茄紅素，好處多得說不完
12.火雞（雞胸肉）： 瘦肉蛋白質最豐富
13.核桃：不飽和脂肪酸降低膽固醇
14.優格：益菌強化免疫系統

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